know your body better shape your body faster. There are 2 ways to identify your bodytype. See below for more info.
Membahas tentang olahraga dan kesehatan tidak akan lepas dari morfologi, yaitu studi yang mempelajari bentuk organisme beserta ciri-ciri struturalnya. Somatotype yang ditemukan pada tahun1940 oleh H Sheldon , memberikan banyak manfaat untuk penyusunan program olahraga.
Kriteria:
1. Berbadan kurus
2. Kadar lemak tubuh rendah
3. Rangka tulang kecil
4. Ukuran tangan dan kaki relatif panjang
Keunggulan: kecepatan dan kelincahan.
Cocok untuk olahraga ketahanan berdurasi panjang seperti marathon.
Kekurangan: kadar lemak cenderung lebih rendah sehingga susah dalam menaikan massa otot.
Kriteria:
1. Bentuk dan berat badan cenderung proposional
2. Cukup berotot
3. Distribusi lemak tubuh merata
4.Rangka tulang sedang
5. Bentuk badan tergolong ideal
Keunggulan: versatile-mampu adaptasi cabang olahraga apapun dengan baik.
Kekurangan: berat badan cenderung mudah naik dan turun.
Kriteria:
1. Bobot badan reklatif berat
2. Kadar lemak tubuh tinggi
3. Rangka tulang besar
4. Ukuran pinggang dan paha relatif besar
Keunggulan: unggul dalam melakukan olahraga yang melibatkan kontak fisik seperti gulat.
Kekurangan: mudah naik bobot, sulit untuk menurunkan kadar lemak.
Join us now on Stellar Powerhouse and get the best suited exercise for your bodytype.
Join Now